2014年07月01日
【便秘】家庭での手当て～女性の悩み
便秘
毎日スッキリしたい！！と思っている女性は多いと思います。
便秘は長くなるとお腹が張って痛くなったり、痔の原因にもなります。
参考にして頂ければ嬉しいです。
【原因】
①食生活の乱れ・・・
朝食を抜く事で腸の働きが鈍くなりる。また、ファーストフードや外食を多く摂ることで便が出にくくなります。
②ストレス・・・
自律神経のバランスが崩れて胃腸の働きが抑制されたり、逆に過剰になったりと便通に異常をきたします。
③運動不足・・・
運動不により腹筋力が低下すると腸を動かす力も弱くなる為、便を押し出せなくなります。
④女性ホルモンの影響・・・
女性ホルモンのひとつプロゲステロンは大腸内の便を押し出す蠕動運動を抑制する働きがある為、月経前は便秘になりやすくなります。
【家庭での手当て】
①生活リズムと食生活の改善
②適度な運動
③食物繊維を多く含む食材の摂取
④ヨーグルト、乳酸菌が良い
⑤便秘薬を短期間、上手に使用しましょう。
読んで頂きありがとうございます。
あさひ薬局
■住所 〒４１８-００５７ 富士市朝日町９-２
■電話 （昼）☎０５４４-６６-６３２０
■最寄駅 JR身延線富士宮駅からバス停『横溝橋』下車 徒歩５分
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■定休日 日曜日、祝日
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