自分が太っているのかチェックしましょう！？

自分が太っているのかチェックしましょう！！

体重を測り、BMI値で肥満度を計算しましょう。

ＢＭＩ＝体重（ｋｇ）÷身長（ｍ）÷身長（ｍ）

あなたのＢＭＩ 体重（　　㎏）÷身長（　　　ｍ）÷身長（　　　ｍ）＝ＢＭＩ指数　　
ＢＭＩ指数 　　１８．５未満　 １８．５～２５　 ２５～３０ 　　３０以上
判定 　　　　　　痩せている 　　普通 　　 　太りぎみ 　　太りすぎ

　　
そして、体脂肪率が計れる体重計で体脂肪率も計りましょう。


　　　　　　　　　体脂肪率から分かる肥満度
　　　　正常範囲　　軽度肥満　　中等度肥満　　　重度肥満
男性　１５～２０　　　２０～２５　　　２５～３０　　　　３０以上
女性　２０～３０　　　３０～３５　　　３５～４０　　　　４０以上

さあ、結果はどうでしたか？