「元気がない」「気分が落ち込む」「うつ状態」になっている方

富士宮市の一人で悩まず相談できる薬局「あさひ薬局」です。

あなたもそうでありませんか？
【気の使い過ぎ】をしていませんか？

『気』という言葉は、
「元気」「やる気」「根気」などというように
エネルギーを使うような言葉と関連した形で使われますよね。


特に、現代生活で回避できない“ストレス”により、
私たちは常日頃「気」を使っています。

なので、“気の使いすぎ”は
エネルギーの消費につながるのです。

“気”の不足は、
「元気がない」や「気分が落ち込む」「うつ状態」になりやすくなります。

そこで、
脳でエネルギーを産生するために必要な栄養素が
【ミネラル】【ビタミンＢ郡】【アミノ酸】です。


その為にも、バランスよい食事で、
すがすがしい毎日を送れるように心掛けましょう。

ミネラルと正しく付き合うための7つの方法

1）ミネラル豊富な食品を獲る。

必須ミネラル食品
亜鉛→牡蠣・豚レバー・油あげ・納豆
カルシウム→木綿豆腐・いわし丸干し
マグネシウム→乾燥わかめ・あさり
鉄→レバー・海藻・小松菜
銅→牛レバー・くるみ
セレン→たらこ・かつお・鰻

2）発酵食品を食べる
身体の解毒機能の大半が、排便によるものです。

3）水分補給をする。
1日の水分摂取目安量は、体重の約1/30です。

4）適度な運動を心掛ける。

5）入浴をする。

6）栄養バランスよく摂る。

7）有害毒素を体内に取りこまない。
車の交通量が多い場所では、マスクをつける。
空気が綺麗なところに出かける。
悪い物を身体に入れないよう対策すことも大事です。


元気（エネルギー）を作る力が落ちているあなたに♪


キラリスALAには、生命の根源物質とも言える5-アミノレブリン酸に、
アミノレブリン酸の働きを高める「亜鉛」や「鉄」を
配合した健康食品です。

毎日イキイキした生活を送りたい方に
おススメします。