● 「貧血の効果」「眼精疲労の回復」「生活習慣病の予防」「高血圧の予防」に最適な食材とは？

富士宮市の相談出来る薬局「あさひ薬局」です

今日はまだまだスーパーでも目にする
アノ魚を効果的に摂る食べ方をご紹介

Q.サンマの栄養を教えて欲しい！　

answer.
貧血に効果のあるビタミンＢ１２やビタミンＡ（レチノール）を豊富に含むサンマは、不飽和脂肪酸も多く、動脈硬化心筋梗塞・高血圧の予防に最適です。

【有効成分】
・眼精疲労の回復
・生活習慣病の予防
・皮膚や粘膜を丈夫にする

さんまの蒲焼

【材料】４人分
サンマ・・・・３匹
小麦粉・・・・適宜
サラダ油・・・大さじ１　
ａ［　醤油・・・大さじ３　、　砂糖・・・大さじ２　、　みりん・・大さじ１、　酒　・・・・大さじ４　］　　　　　　
のり・・・・・・適宜
白ネギ・・・・適宜
貝割れ大根・・・・適宜
ご飯・・・・・・・適宜



【作り方】
１.　サンマを三枚おろしに開く。
2.　開いたサンマを４等分し、小麦粉をまぶす。
3.　フライパンで油をひき、両面キツネ色になるまで焼く。
4.　フライパンをさっとキッチンペーパーで拭き、［ａ］を煮立せた３のサンマを入れる。
５．どんぶりにご飯、サンマ、きざみ海苔、白髪ねぎ、貝割れ、の順番でのせ完成。　




栄養価が高い秋刀魚を毎日食べたいけど、
毎日食べるには大変
そんな時には、
消化器系統を強め、
全身の諸器官を正常にしてくれる
佐々ちゃん薬剤師オススメ、

レバコール　　２５０ml x 2本　　　3600円+税
　　　　　　　　　２５０ｍｌ x 4本　　　６５００円+税

レバコールはアミノ酸製剤の中でない
天然のアミノ酸しか使用していません。
最後の一滴まで天然カツオです♫


他のメーカーでは、牛豚がほとんどです。


私も、、毎日「レバコール」を飲んでいます♫　
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